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나에게 친절히 대하는 기술
들어가며
담앤북스
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신시아 케인 저/김미옥 역
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2020-05-12
73
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들어가며
1장 부정적인 자기 대화란 무엇이며 나날의 삶에서 어떻게 일어나는가?
불교의 관점
네 가지 형태의 자아 소통
2장 판단 : 부정적인 자기 대화의 동반자
부정적인 자기 대화의 일곱 가지 흔한 표현
3장 ‘자아 소통의 중도’에 대한 개요
4장 귀 기울이기 수행
자아 소통에 연민을 불어넣기
부정적인 자기 대화의 함정
5장 탐구하기 수행
과거의 경험 탐구하기
사회적 영향 탐구하기
결핍 탐구하기
자기 판단의 근원 탐구하기
6장 질문하기 수행
질문 1. 나는 어떤 판단을 하고 있는가?
질문 2. 이 판단의 결과로서
질문 3. 내가 아는 것이 진실인가?
7장 내려놓기 수행
용서의 힘
8장 균형 잡기 수행
최악의 적 vs. 최고의 친구
잔이 반쯤 찼는가, 반이나 비었는가
판단인가, 관찰인가
관찰자적 언어와 긍정적인 가치관 기르기
명상하기
후기
감사의 말
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